Действительно, многим работникам приходится сталкиваться со странными случаями, когда их заставляют писать заявление об увольнении по собственному желанию. Причины таких действий имеют разную природу.
Советы психологов: как пережить увольнение
Прислушайтесь к советам врачей и психологов.
Увольнение по закону.
И наконец, существует трудовое законодательство.
Не отчаивайтесь, не опускайте руки. Жизнь — это испытание, проверка на прочность. И каждый раз нужно принимать удар с достоинством под девизом: «Это возможность судьбы все исправить и изменить мою жизнь к лучшему!»
Не стесняйтесь делиться своим опытом увольнения с работы и смотрите наше видео об увольнении.
Как пережить увольнение. Гид для сотрудников (и немного для работодателей)
Расстаться друзьями, сохранить душевный покой и найти новое место
Увольнение — неприятное событие, независимо от того, является ли оно новостью, к которой вы были готовы, или должно было стать для вас неожиданностью. Однако из увольнения можно извлечь и положительный опыт, который поможет вам в дальнейшей карьере. Как справиться с потерей работы, как отвечать на вопросы о причинах вашего ухода, как создать более здоровую обстановку в компании.
Для большинства людей увольнение означает нечто большее, чем простую потерю дохода, — многим трудно противостоять буре негативных эмоций, таких как уход коллег, отставка, стыд, грусть и гнев. Чтобы выйти из этой ситуации с минимальными потерями, важно вести себя логично и последовательно.
Что делать, когда вам сообщают об увольнении
Широко. Как бы вам ни было грустно и обидно, сейчас не лучшее время для эмоций, даже если ваше руководство очень ценно. При необходимости вы всегда можете сжечь мосты, но такие решения лучше принимать с ясным умом. То же самое относится и к социальным сетям — если потенциальный работодатель увидит гневный пост, это может повлиять на его решение.
Иногда вы не можете сдержаться. В этом случае, придя в себя, нужно извиниться и объяснить, что вы восприняли новость эмоционально. Затем скажите то, что вы действительно хотите сказать, желательно с лестницы.
Гораздо легче понять, что произошло, когда вы спокойны. Если вы не до конца понимаете, почему это произошло и как ситуация может развиваться в дальнейшем, не бойтесь задавать вопросы. Во-первых, вам нужно понять, будет ли ваш работодатель действовать законно, если нарушит свой контракт или ваши права. Во-вторых, это возможность получить обратную связь, которая поможет вам на следующей работе, пишет Рич.
В конце разговора, когда все стандартные детали будут улажены, договоритесь о том, как объявить коллегам о своем уходе, чтобы сохранить хорошие отношения со всеми и продемонстрировать профессионализм.
Дела, которые нужно сделать в ближайшие две недели
Столкнувшись с официальной частью, расслабьтесь и дайте волю своим чувствам. Сожалейте, злитесь, дружите и смиряйтесь, но не позволяйте печали поглотить вас. То, что вы уходите, — это уже свершившееся событие, и боль от этого не изменится.
Найдите время, чтобы отдохнуть, перезагрузиться и подумать о том, что вы хотите сделать. Ведь это важно для вас и над чем нужно поработать, чтобы достичь цели, пишет Global. Возможно, вы захотите сменить направление или сферу деятельности, поменять область работы или пройти дополнительное обучение, чтобы добиться лучших результатов на новой должности.
Не забудьте обновить свое резюме и собрать профессиональные связи. Harvard Business Review пишет, что 59 % людей находят новые места через них, а рекрутинговые сайты и дружеские связи помогают только в 28 % случаев. Не стесняйтесь писать своим бывшим коллегам, начальникам или клиентам о том, что вы находитесь в поиске.
А пока вы ищете, не забывайте следить за своим личным бюджетом: в идеале вам нужна такая финансовая подушка, на которую вы сможете безбедно прожить два месяца без обязательств. Но не бойтесь обратиться за помощью к близкому человеку, если поиски затянутся или сначала не спасут, пишет Крис Рич.
Как сообщить новому работодателю о своем увольнении
Рано или поздно вы придете на собеседование, и рекрутер спросит, почему вы ушли с последнего места работы. Вам стоит сказать об увольнении — вероятность того, что оно выйдет на первый план, все равно велика, поэтому стоит заранее подготовиться к такому разговору.
Что делать, если вы руководитель и вам нужно уволить сотрудника
Увольнение — неприятный процесс для обеих сторон. Работодателям определенно стоит подготовиться к спору, чтобы не расстраивать других сотрудников.
Чтобы провести максимально эффективную беседу о назначенных увольнениях, представьте, что вам нужно уволить своего лучшего друга, и представьте, что ваш лучший друг увольняет вас. Подумайте, что бы вы сказали в обоих случаях и что бы вы хотели услышать в обоих случаях, сообщает Fast Company.
Не обижайтесь, если увольнение предлагают нескольким сотрудникам. Стоит донести эту информацию до каждого, чтобы люди не паниковали, когда получат приглашение на очередную беседу с руководителем — о состоянии компании, конечно же, об изменениях, условиях и сроках увольнения.
По возможности предлагайте людям поддержку в виде кадровых консультаций, нового трудоустройства и рекомендаций новым работодателям.
Время также имеет большое значение. Если только речь не идет о срочном деле с серьезными нарушениями, увольнение в декабре или январе — плохой выбор. Те, кто не готов к увольнению, могут остаться без сбережений, чтобы подготовиться к праздникам. По той же причине не стоит увольнять человека сразу после запланированного отпуска.
Помните — уволенный сотрудник может вернуться на рынок труда и однажды стать вашим клиентом или подрядчиком, поэтому важно сохранить с ним хорошие отношения. Во многом от ваших действий зависит, что подумают и что скажут о вашей компании бывшие сотрудники после увольнения.
Как пережить отработку перед увольнением: советы и рекомендации
Увольнение по собственному желанию — непростое решение. А если это решение принимает работодатель, то это еще и травматичный опыт. Студенты ФЖ рассказали о своем первом увольнении.
Наталья Корявых, бывший корреспондент белгородских СМИ, 4-й курс:
Когда я училась на третьем курсе, мне написал преподаватель из нашей команды и сказал, что в белгородских СМИ есть вакансия. Он попросил меня рассказать об этом ребятам, и я предложила свою кандидатуру. Я была уверена, что меня возьмут, потому что у них нет людей, и я пройду там практику. Если бы у меня что-то не получилось на работе, мне бы обязательно сообщили. Я была совершенно спокойна. Я прошла собеседования с руководителями отделов, практические занятия, написала несколько материалов, и меня взяли на работу.
У меня были отличные отношения с коллективом. Многие из них были моими ровесниками. Некоторые из нас учились вместе и хорошо общались даже до работы. С моей начальницей, руководителем интернет-департамента, я быстро нашла общий язык. Мы с ней до сих пор время от времени обмениваемся сообщениями. Чтобы быть самим собой, нужно поддерживать коллег и много шутить. Иначе на работе будет грустно.
Будучи новостным журналистом, я в основном писала короткие заметки. Писать было сложнее, но в целом все то же самое — писать быстро и хорошо. У меня получалось, но иногда я чувствовал, что делаю это неправильно. Это происходило, когда я что-то не успевал сделать вовремя или когда моя работа казалась мне некачественной. Ситуация ухудшалась, когда над моим исследованием проводилась важная работа. У меня был хвост, и мне нужно было написать несколько работ. У меня не было времени ни на учебу, ни на личную жизнь. Я постоянно опаздывал на работу. Это была самая большая проблема.
Однако я уволился с работы по другим причинам. По семейным обстоятельствам мне пришлось переехать из Белгорода к родителям в Гостсево. Я не хотел каждый день ездить на работу за 30 километров.
После увольнения у меня как будто стало меньше времени. Странно, но чем больше ты занят, тем больше у тебя времени. Без работы я спал целыми днями. Я спал до полудня, а вечером занимался делами. Это неправильно. Лучше иметь нормальную программу. Это дает мне время, чтобы делать что-то снова и снова. Отказ от работы — это скорее минус, чем плюс для меня.
Хорошо то, что мое нервное напряжение исчезло. Вроде бы мелочь, но чем больше беспокоишься об этом, тем сложнее думать и работать. На работе вы чувствуете ответственность не только за себя, но и за репутацию организации. Теперь вы можете выдохнуть.
Я также научилась отстраняться от своих проблем. У меня был свой собственный рецепт расслабления. Я приходил домой с работы и обычно занимался чем-нибудь, чтобы расслабиться. Это быстро отвлекало меня от того, что я что-то потерял или совершил ошибку в течение дня. Игры помогали мне справляться с гневом. Всю накопившуюся агрессию я выплеснул в игре.
Сейчас я не работаю. Все свое время я трачу на учебу. Мне нужно закончить последний урок, и, возможно, я продолжу работать в СМИ».
Анастасия Федосеенко, бывший независимый корреспондент ИА «Бел. ру», 4 курс:
-В группе FJ была вакансия, где Бел. ру требовался внештатный сотрудник. Я проработала там два года, и автор говорил обо мне хорошие слова. Я поняла, что меня должны взять на работу. Так и случилось.
Когда я получила работу, я очень волновалась и пыталась со всем справиться. Я чувствовала себя настоящим журналистом [смеется]. Моя практика казалась дежурным поиском оценок. Теперь я отвечала за результат. Каждое мое слово имело какой-то вес. Я боялась, что упаду в глазах автора и буду выглядеть глупо.
Я очень мало общалась с разными сотрудниками — работала удаленно. Но однажды, когда мне нужно было куда-то ехать на фотосессию, моя коллега вызвала мне такси. Я общался только с автором. Конечно, я не мог шутить и говорить на какие-то темы, так как все еще существовали ограничения. Но в целом отношение людей было очень теплым, лучше, чем у простых специалистов.
Мои однокурсники не могли понять, как я совмещаю работу и учебу. Однако меня перевели на дистанционное обучение, которое оказалось практичным. Помню, как в прошлом году я пришла на один из экзаменов сразу после профессиональной фотосессии. Если бы мне пришлось бросить работу, чтобы поступить в университет, я всегда могла бы сказать об этом издателям, и они пошли бы мне навстречу. Большую роль здесь играет и трудовой кодекс. Я всегда мог получить разрешение на учебу, если мне это было нужно.
Иногда я был просто измотан. Вы получаете проблемы, с которыми приходится работать, но не можете сделать с ними ничего творческого. Нужно протянуть руку, сфотографировать, написать три строчки и уйти. Это скучно и уныло. Но потом вы вдруг попадаете на интересные вещи, например, на мотопробег. Вы едете рядом с мотоциклистом и думаете: «Ого.
Бывали моменты, когда мне хотелось сдаться. Мне было неловко и стыдно за то, что я, возможно, придумал глупое название. Я злился, что моя новость не попала в топ Яндекса. Я боялся разговаривать с людьми. Такие вещи выводили меня из равновесия, и я думала — забудь, это не мое. Но сейчас я понимаю, что работа в СМИ помогла мне избавиться от отстраненности. Во мне начали развиваться коммуникативные навыки. Мне хотелось быть интересной для других. И я стал гораздо лучше понимать людей. Я научился терпеливо ждать их ответов. Вскоре я понял, что не обязан отвечать и что это нормально.
В то же время я официально работал в другом СМИ. В какой-то момент я перестал успевать. В плане работы. Я перестал давать себе отгулы и начал уставать. Получилось так, что у меня не было свободного времени. С понедельника по пятницу я работал в одном месте, а в субботу и воскресенье — в другом. По этой причине я решил оставить работу. После того как я уволился, жить стало легче. По крайней мере, у меня появилось свободное время.
Сейчас я рассматриваю свой уход с «Бел. ру» с положительной стороны. Работа там помогла мне понять, чего я действительно хочу и чем мне стоит заниматься. Мое внимание переключилось с тележурналистики на онлайн-медиа. Я получил массу классных ощущений, когда работал над материалом, — это был отличный опыт. Кроме того, я вошла в кадровый резерв в Москве, который теперь имеет все шансы привести меня в одну из московских компаний. Я также обнаружил большое преимущество — теперь я знаю, как делать нудную работу. Раньше у меня с этим были сложности — на одной работе я задерживался до последней минуты. Но теперь я научился быть более усидчивым.
«Всё кончено!»: как правильно пережить увольнение
Вы подписали заявление об уходе — и кажется, что время безвозвратно упущено, если вы не начнете искать новую должность в ближайшее время. Мы спросили наших экспертов по карьере, нужно ли вам бросаться в омут с головой в поиски новой работы — и если нет, то что делать с оставшимся временем.
Как понять, что пора менять профессию
Увольнение — это всегда стресс. Американские психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй в 1967 году составили шкалу тревожности, в которую вошли 47 увольнений из 100. Даже увольнение вызывает стресс, который можно объединить в «смену работы» (39 пунктов) или «смену профессии». Где бы вы ни находились, стресс существует. И мы должны действовать осознанно, чтобы вывести победителей из этой ситуации.
Как только вы обнаружите, что вас уволили, или сами примете такое решение, сначала постарайтесь осознать, что это один из поворотных моментов в вашей карьере и что важно использовать его для улучшения своей будущей карьеры.
Валентина Кузьменко, карьерный консультант и сертифицированный коуч ICF
Последний день или последние два на вашей работе
Чем больше времени прошло с момента вашего увольнения, тем меньше вероятность того, что ваш начальник захочет написать вам рекомендательное письмо.
Возможно, на предыдущих местах работы вы были людьми, которые заслужили вашу признательность — своим добрым поведением, профессионализмом, энтузиазмом и готовностью помочь. Поблагодарите их за помощь.
Соберите контактные данные всех, на кого вы работали. Многие из них общались только в курилке или в общих разговорах. Даже если вы не собираетесь становиться активными «друзьями», со временем эти контакты могут вам пригодиться. Если вам неудобно запрашивать номер телефона, хотя бы зарегистрируйтесь на своей личной странице в социальной сети.
Во время первой «свободной» недели
Если у вас есть возможность взять перерыв и выбрать новую работу, убедитесь, что вы понимаете и чувствуете, что произошло. Разберитесь с чувствами, которые вы испытываете в связи с увольнением: если они негативные, обсудите их с близкими или запишите на бумаге. Помните, что увольнение — это возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Пять уловок нашего мозга, которые мешают нам эффективно работать и учиться
У вас может не быть времени подумать и расслабиться. Ваша ситуация заставит вас начать поиски новой работы, не пропуская ни дня. Не забывайте о своей ситуации. Однако помните, что вам нужна «подушка» хотя бы на несколько дней. За это время вы сможете психологически закрыть дверь в прошлое и подготовиться к вступлению в нечто новое.
Валерия Попп, специалист по подбору персонала, Flixbus
Сначала поспите! Вам обязательно понадобятся силы — для поиска работы и в новом доме. Затем сделайте что-нибудь приятное для себя лично — на эмоциональном и импрессивном уровне. Сходите в кино, сводите детей в зоопарк, устройте вечер игр, проведите день в парке или съездите за город на пикник. Посмотрите вежливый и вдохновляющий фильм, например «Стажер», «1+1» или «В погоне за счастьем».
Навестите родителей, если у вас с ними хорошие зрелые отношения. Сходите в кафетерий с друзьями, которых вы знаете много лет и которые помнят многие ваши победы и достижения. Позвоните любимому учителю или лучшему начальнику (многие из нас так делали) — они могут дать вам новый взгляд на ситуацию или просто передать слова поддержки.
Подумайте, как сэкономить деньги, если есть доступные подушки. Они нужны вам для того, чтобы искать новую работу в спешке и впопыхах, а не хвататься за первое попавшееся предложение. Если у вас мало или совсем нет запасов, подумайте, от чего вы можете временно отказаться. Некоторые вещи не требуют чрезмерных усилий: например, вы можете покупать книги в библиотеке. Подпишитесь на библиотеку, чтобы не покупать книги, чаще готовьте дома, а не бегайте в парк или на ближайший стадион, а не в спортзал. Начните вести учет расходов, если вы не делали этого раньше.
Причины увольнения могут быть разными, и не всегда вы уходите с намерением присоединиться к компании своей мечты.
Если вас уволили по какой-то статье, проконсультируйтесь с юристом по трудовому праву. Некоторые статьи имеют последствия — вам могут запретить работать на некоторых должностях. Проконсультируйтесь с юристом обо всех деталях. Попросите совета, как отвечать на вопросы потенциальных работодателей, не нарушая конфиденциальности и не нарушая закон.
Валентина Кузьменко.
Ищите работу на сайте rabota.ru
Если ваша профессиональная репутация подверглась нападкам, и вы хотите двигаться дальше по карьерной лестнице, обратитесь к карьерному консультанту. Специалисты подскажут вам, как найти работу в этом случае.
Даже если вас сократили или уволили, это не конец света — многие люди оказываются в такой ситуации. Избегайте кластера неполноценности и чувства вины за то, что вы оказались где-то не на своем месте. Согласитесь, что вы не только изысканны, но и восхитительны. Не хватайтесь за первое попавшееся предложение — подумайте о своих приоритетах и приобретите навыки, которых вам не хватает, чтобы получить желаемую работу. Будьте реалистами — действуйте.
Валерия Поп.