Возвращение на работу после того, как вы стали матерью, всегда сопровождается стрессом. С другой стороны, этот факт не может не радовать. Фаза, когда женщины сидели дома, закончилась, и у них появился шанс начать общение. С другой стороны, это страх, тревога и стресс. Поскольку привычный образ жизни меняется, ответственность возрастает, и женщинам приходится требовать от себя больше.
Кардинальные перемены
Женщины возвращаются на работу, которую покинули много лет назад, и ожидают, что все пойдет своим чередом. Однако за это время в компании произошли изменения. Изменились планы, руководящие принципы, требования и прямые обязанности. Все это может выбить из колеи ваш привычный распорядок дня. Совет психолога: прежде чем соглашаться на работу, съездите на место, наведите справки, познакомьтесь с сотрудниками и уточните детали.
Очень важно обратиться за помощью к коллегам и друзьям. Они в состоянии держать вас в курсе последних новостей, поддержать в трудную минуту и помочь адаптироваться на рабочем месте.
Подготовка к возможным проблемам
После того как произойдет «осознание» и будет собрана вся важная информация, можно приступать к действиям. При этом необходимо понимать, что могут возникнуть проблемы. Для этого запишите их на бумаге. В конце укажите возникшие трудности, пути их решения и возможные варианты. В то же время заранее подготовьте выводы, способы завершения и варианты.
В качестве примера можно привести историю женщины, которая работала на руководящей должности в компании и получала высокую зарплату. Затем она ушла в декретный отпуск на три года. Ее возвращение на работу прошло успешно. Во время декретного отпуска она каждый день разговаривала с коллегами по телефону, чтобы быть в курсе изменений и требований компании. Она посещала учебные курсы и семинары, чтобы соответствовать требованиям своей сферы деятельности. После декретного отпуска она чувствовала себя беспокойно и не знала, что делать дальше.
“Что я могу”
Это важный шаг в подготовке к возвращению на работу. Во время декретного отпуска у женщин пропадает желание продвигаться по службе и внедрять инновации в своей области. Чтобы избежать отставания в профессиональных навыках и сферах ответственности, вы можете обратиться к работодателю с просьбой об обучении.
Чтобы узнать, какие навыки вы можете приобрести,
Если вы записались на онлайн-консультацию и откладываете декретный отпуск на работе, вам может быть сложно составить список своих сильных сторон, навыков, умений и компетенций. Наши психологи доступны для вас в любое время дня и ночи, чтобы помочь вам адаптироваться к новой жизни, преодолеть страхи, связанные с возвращением на работу, и оказать эмоциональную поддержку.
Проблемы после выхода из декрета
Женщина не только испытывает волнение перед выходом на работу, но и может страдать от депрессии. Это связано с тем, что она выходит из зоны комфорта и попадает в новую, незнакомую обстановку. Иногда новые и прямые обязанности признаются, но теперь ей приходится совмещать семью, работу и уход за детьми. Самое главное здесь — найти баланс. Для этого нужно научиться распределять прямые обязанности и просить о поддержке.
Поскольку дети часто болеют, матери нередко откладывают это дело, опасаясь, что от него откажутся. Однако и здесь можно найти лазейки. Если ваш супруг берет периодический отпуск по болезни, обратитесь за поддержкой к членам семьи или родителям и договоритесь о найме няни.
Очень важно, чтобы вы не заболели на работе и не вернулись домой, чтобы забрать детей. Это приводит к синдрому профессиональной вялости и депрессии, от которых нелегко оправиться самостоятельно.
Как искать работу после декрета
Поиск себя после того, как вы стали матерью, может быть стрессом. Возможностей трудоустройства много, но работодатели ищут квалифицированных сотрудников, которые работают сезонно. Что же делать мамам во время декретного отпуска?
Самое главное — верить в себя. Послеродовая депрессия, нехватка времени для себя, хобби и занятий — все это может усилить стресс. В этом случае важно помнить, что материнство — это разнообразие, ответственность и класс. Все эти навыки пригодятся на рабочем месте. Каждая мама должна принять тот факт, что она может практически все. Она может выдерживать конструктивную критику и переносить стресс.
Мамы часто выбирают удаленную работу. Так они могут заботиться о своих детях и зарабатывать деньги.
Например, Александра взяла декретный отпуск на 10 лет. Она поняла, что у нее нет опыта в усыновлении. Она помогала мужу с его бизнесом, занималась рекламой и SMM. В качестве сильных сторон девушка называла спокойствие, организаторские способности, умение работать в режиме многозадачности и сильную концентрацию. Когда дети пошли в детский сад, Александра начала дистанционное обучение и усовершенствовала имеющиеся навыки. Теперь она пишет книги и продолжает помогать мужу в его бизнесе.
Еще одна задача — пополнить свою базу знаний. Люди не сидят на месте, пока их мамы находятся в декретном отпуске. Прежде чем приступить к поиску работы, стоит изучить требования работодателя. При необходимости восполните пробелы в своих знаниях. При выборе личного интереса учитывайте актуальность и востребованность выбранной профессии, а также требования работодателя.
Программы и рабочие места
График работы варьируется в зависимости от режима и распорядка дня детей. Важную роль играет наличие детского сада.
Многие мамы не знают о существовании декретного отпуска, что делает работу в офисе отличным вариантом. Если такие возможности недоступны, лучшим вариантом будет удаленная работа. Такие мамы могут подстроиться под график своего ребенка.
Например, одна девушка не знала, куда пойти работать после родов. Она не собиралась ходить в детский сад. Работая на компьютере дома, девушка могла делать перерывы, играть с ребенком и работать вместе. Кроме того, рабочее время устанавливалось во время прогулок.
Частые вопросы
Для начала расскажите, какая функция вам подходит. Составьте подробный список своих сильных сторон, преимуществ и выгод. Будьте уверены в себе во время собеседования. Однако не бойтесь отказа.
Некоторые женщины вообще не возвращаются на работу после декретного отпуска. Обычно это связано с финансовыми проблемами семьи и потребностью женщины во внимании. Поэтому рекомендуется изучить положительные стороны возвращения на работу и понять, что первые две-три недели может быть трудно адаптироваться. Потом все будет как по маслу.
Здесь есть большой простор для воображения. Главное — оценить свой личный потенциал. Почти все мамы предпочитают работать независимо от офиса. Это замечательное преимущество. Некоторые открывают собственный бизнес в сфере ремесел или проводят занятия.
Восстановление после рождения первого и второго ребенка — это бесконечный процесс. Утешительные впечатления, ароматерапия и стресс-терапия с психологом определенно помогут преодолеть стресс. Девушки привыкли к определенным видам деятельности в жизни. Страх превратить обыденное в неизвестное — распространенная ситуация. Рождение ребенка меняет всю жизнь. Поэтому при поиске работы необходимо учитывать множество факторов.
Заключение эксперта
Для девушек вхождение в привычную жизнь после создания семьи может быть еще более сложным. Почти все стремятся реализовать себя и получить образование. Члены семьи женского пола испытывают растерянность и страх. Это происходит потому, что их привычный, глубоко укоренившийся образ жизни резко меняется. Почти все возвращаются на работу после декретного отпуска. Это очень важно и необходимо. Это позволяет девушкам чувствовать себя менее одинокими, более уверенными и способными находить решения проблем, о которых они помнят.